“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”

《中国天文年历》显示

北京时间10月8日22时6分

将迎来“寒露”节气

专家提醒，此时节

气候渐渐寒冷，气温逐日下降

饮食调理上

适当多食甘、淡、滋润的食物

可预防“秋燥”伤人

寒露三候

一候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

寒露习俗——登高

寒露时节，秋高气爽，民间有“登高望远”的习俗。这一时节，

登上高处，眺望蓝天白云、巍峨山峰，顿时有一番耳目一新的感觉。

寒露习俗——农事

寒露时的天气对秋收十分有利，农谚有：黄烟花生也该收，

起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。

寒露养生

“白露身不露，寒露脚不露”

脚部距离心脏最远

脂肪层薄弱，保温性差

一旦受凉，容易引起毛细血管收缩

导致人体抵抗力下降，引发感冒

采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、

按摩等方式对足部进行保暖

“寒露”前后，空气较为干燥

适当多食蜂蜜、柑橘、

香蕉、胡萝卜、柿子等食物

既生津止渴、润肺清心

又利肠解毒、调整血压、静心安神